【無料あり】寝落ち通話アプリおすすめ7選！眠れない夜は人やAIの声で眠ろう

• おすすめの寝落ち通話アプリが知りたい
• 寝落ち通話アプリは無料で使える？
• 寝落ち通話に特化したAIアプリが知りたい

なかなか眠れない夜や、1人で過ごす時間が寂しく感じるときにぴったりなのが「寝落ち通話アプリ」です。

アプリを使えば、1人の寂しさがやわらぎ、誰かがそばにいるような安心感を得られます。

一方で、「知らない人と話すのは不安」「気軽に寝落ち通話できるアプリが分からない」と感じる方も少なくありません。

そこで本記事では、おすすめの寝落ち通話アプリをタイプ別に7つ紹介します。

それぞれの特徴や睡眠の質を下げずに楽しむコツ、利用する際の注意点もまとめました。

自分に合ったアプリを見つければ、1人で寂しく眠れない夜も、誰かとの何気ない会話や心地良い声に包まれながら穏やかに過ごせます。

心地良い気分で眠りについて、翌朝すっきりとした気持ちで1日を始めましょう。

寝落ち通話アプリの主な種類・タイプ

まずは、寝落ち通話アプリの主な種類とタイプを紹介します。

人間と匿名で通話するタイプ

アプリを通して、知らない人と匿名で話せるタイプです。

実際の人間と会話できるため、相手の反応を感じながら、寝る前の時間を一緒に過ごせます。

寝落ち通話の相手を募集できる通話アプリもあり、同じ目的の人を探せるのが特徴です。

「今日あった出来事を誰かに聞いてほしい」「寝るまで他愛のない話をしたい」と感じる夜に向いています。

1人で静かな部屋にいる寂しさが薄れ、誰かと一緒に夜を過ごしているような感覚を得られますよ。

ただし、どのような相手とマッチングするか分からない通話アプリもあります。

匿名で利用できるアプリでは、個人情報を教えない、不快に感じたら通話を終えるなど、安全面への配慮も必要です。

【こんな人におすすめ】

• AIではなく人間と話したい人
• 寝る前に誰かと雑談したい人
• 1人で過ごす時間の寂しさを紛らわせたい人

AIキャラと通話するタイプ

AIで作られたキャラクターと音声で会話を楽しめるタイプです。

通話相手を募集したり、マッチングを待ったりする必要がなく、好きなタイミングで会話を始められます。

「誰かと話したいけど、今から誰かに電話するのは気が引ける」と感じる夜にも便利です。

相手にどう思われるかを気にしたり、会話を無理に続けたりする必要がないため、自分のペースで過ごせます。

また、好きな声や性格のキャラクターを選べるアプリなら、毎晩お気に入りの相手と話す楽しみも生まれます。

一方で、実際の人との会話ならではの温かさを求める方には、物足りなく感じる場合があるかもしれません。

【こんな人におすすめ】

• 通話相手を探す手間を省きたい人
• 人間相手だと気を使ってしまう人
• 好きなキャラクターの声を聴いて眠りたい人

睡眠特化型AIタイプ

睡眠特化型AIは、寝る前の会話や寝落ち通話など、睡眠シーンでの利用を考えて作られたタイプです。

なかには、入眠を検知して通話を自動で終了するなど、寝落ちを前提とした機能を備えているものもあります。

眠ったあとに通話が続く心配を減らせるため、声を聴きながらそのまま眠りたい人にぴったりです。

ただし、AIと会話できるアプリ自体は増えているものの、寝落ち通話や睡眠に特化したものはまだ少ないのが現状です。

選択肢は限られますが、人との寝落ち通話では気を使ってしまう方や、眠るまでAIに話し相手になってほしい方には向いています。

【こんな人におすすめ】

• 眠るためのサポートを重視したい人
• 会話よりもリラックスを重視したい人
• 寝る前に落ち着いた時間を過ごしたい人

寝落ち通話アプリおすすめ7選

ここからは、寝落ち通話におすすめの通話アプリを7つ紹介します。

人間と匿名で通話するタイプ：トークライバー

アプリ名		トークライバー
利用料金		無料
対応OS		iOS 15.0以降／Android 7.0以上／PC

トークライバーは、通話やライブ配信を楽しめる女性専用のアプリです。

日本最大級のライブチャット「マシェライブ」の配信用アプリなので、「誰かと話したい」と思ったときに、すぐに相手を見つけやすいのが魅力です。

寝るまで誰かと話したい夜は、男性と2人で会話する「2ショット機能」がおすすめ。

ゆったりと雑談を楽しめるので、1人で過ごす寂しさを紛らわせながら眠るまでの時間を過ごせます。

また、「今日はまだ眠くない」という日は、ライブ配信をして夜更かしする楽しみ方もあります。

通話や配信では報酬も得られるため、寝る前に少しお小遣い稼ぎができれば、ちょっと嬉しい気分で眠りにつけるかもしれません。

その日の眠気や気分に合わせて夜の過ごし方を選んでみてください。

人間と匿名で通話するタイプ：KoeTomo（声とも）

出典：KoeTomo（声とも）

アプリ名		KoeTomo（声とも）
利用料金		無料（アプリ内課金あり）
対応OS		iOS 16.0以降／Android 7.0以上／PC

KoeTomo（声とも）は、趣味や投稿をきっかけに気になる相手を見つけ、気軽に会話を楽しめるボイスコミュニティです。

通話相手を募集する際にタイトルを設定できるため、「寝落ち通話しよ」などと書いておけば、寝る前に話したいと目的を伝えたうえで相手を募集できます。

累計登録者数は約500万人と国内最大級の規模なので、同じ目的をもった相手がきっと見つかるはずです。

気の合う相手が見つかれば、1人で寂しく過ごしていた寝る前の時間が、友達とおしゃべりをする楽しい時間へと変わるでしょう。

寝落ち通話をきっかけに、人との温かいつながりを感じられるアプリといえます。

KoeTomo（声とも）のインストールはこちら：App Store｜Google Play

人間と匿名で通話するタイプ：Yay!（イェイ）

出典：Yay!（イェイ）

アプリ名		Yay!（イェイ）
利用料金		無料（アプリ内課金あり）
対応OS		iOS 15.0以降／Android 7.0以上／PC

Yay!（イェイ）は、登録ユーザー数1,200万人（2026年9月時点）を突破しているSNSアプリです。

多くのユーザーが利用しているため、自分と趣味や興味が合う相手を探したい方に向いています。

趣味の合う相手なら無理に話題を考える必要がなく、寝る前でも気を張らずにのんびり話せるため、寝落ち通話の相手にもぴったりです。

同じ趣味を持つ人が集まるサークルもあり、複数人で会話を楽しむこともできます。

自分からたくさん話す気分ではない夜は、ほかの人たちの会話を聞きながら眠るといった使い方もおすすめです。

また、全ユーザーへの年齢確認や24時間体制のパトロールなど、安全に利用するための対策にも力を入れています。

知らない人と話すのが不安でも、こうした対策があるのは安心材料になるでしょう。

話し相手の探しやすさと安全面のバランスが取れた通話アプリです。

Yay!（イェイ）のインストールはこちら：App Store｜Google Play

人間と匿名で通話するタイプ：ランダムチャット

出典：ランダムチャット

アプリ名		ランダムチャット
利用料金		無料（アプリ内課金あり）
対応OS		iOS 15.1以降／Android 7.0以上／PC

ランダムチャットは、面倒な会員登録なしで始められる通話・声配信アプリです。

暇つぶしや友達作りに使うイメージが強いアプリですが、実は寝落ち通話にも向いています。

公式によるアプリの説明にも「寝落ち通話でリラックスして眠りたい人」におすすめとあります。

ランダムチャットが寝落ち通話に向いている理由の1つが、人との通話だけでなく、AIとのトークもできる点です。

「人と寝落ち通話したい」「気を使わずにAIと話しながら眠りたい」など、その日の気分に合わせて話し相手を選べます。

さらに、バックグラウンド再生にも対応しているため、画面を見続ける必要がありません。

スマホを置いて声を聴きながら過ごせるので、そのまま寝落ちしたい夜にもぴったりです。

人との寝落ち通話とAIとの会話を、気分によって使い分けたい方に向いています。

ランダムチャットのインストールはこちら：App Store｜Google Play

AIキャラと通話するタイプ：Cotomo（コトモ）

出典：Cotomo（コトモ）

アプリ名		Cotomo（コトモ）
利用料金		無料（アプリ内課金あり）
対応OS		iOS 15.0以降／Android 11.0以上／PC

Cotomo（コトモ）は、App Storeランキングで1位を獲得した実績もある人気のAIアプリです。

声や画像、性格などを設定し、自分好みのAIキャラクターを作って話し相手にできます。

自分で作るのが面倒な場合は、ほかのユーザーが作ったキャラクターと話すことも可能です。

さらに、人気声優の声を元にしたボイスAIも用意されています。

「AIの機械的な音声を聴きながら眠るのはちょっと……」と感じる方も、実際に声を聴いてみると印象が変わるかもしれません。

シーンを細かく設定して会話するモードは有料ですが、気軽におしゃべりできる「シンプルモード」は無料で利用できるのも嬉しいポイントです。

人間相手のように気を使わず、自分好みの声や性格を持ったAIと寝落ち通話を楽しみたい方は、ぜひ試してみてください。

Cotomo（コトモ）のインストールはこちら：App Store｜Google Play

AIキャラと通話するタイプ：Aima

出典：Aima

アプリ名		Aima（アイマ）
利用料金		無料（アプリ内課金あり）
対応OS		iOS 15.1以降／Android 7.0以上

Aimaは、60人以上のAIキャラクターから好みの相手を選び、AI彼氏・AI彼女のような感覚で会話できるアプリです。

キャラクターは実在する人のようなリアルなビジュアルで、彼氏や彼女と電話しているような気分で寝落ち通話を楽しめます。

どれだけリアルでも相手はAIなので、気を使わずに自分のペースで話せるのが魅力です。

会話を重ねると好感度が上がり、関係性が深まっていく育成ゲームのような楽しさもあります。

ただし、音声通話を楽しむ場合は好感度のランクアップや課金が必要です。

チャットは完全無料・無制限なので、まずはテキストで気になる相手と話して好感度を上げてから、音声通話へ移るなど、無料で使える機能をうまく活用しましょう。

人と話すのに疲れてしまった方や、カップルの寝落ち通話に憧れている方にぴったりのアプリです。

Aimaのインストールはこちら：App Store｜Google Play

睡眠特化型AIタイプ：MOFURE（モフレ）

出典：MOFURE（モフレ）

アプリ名		MOFURE（モフレ）
利用料金		無料（アプリ内課金あり）
対応OS		iOS 13.0以降／Android 6.0以上

MOFURE（モフレ）は、眠る前の会話に特化して作られたAIアプリです。

一般的なAIキャラクターアプリとは異なり、あえて3Dモデルやモーションなどを実装せず、声でのコミュニケーションを重視しています。

そのため、ベッドに入ったらスマホの画面を見続ける必要がなく、目を閉じたままハンズフリーでAIとの会話を楽しめるのが特徴です。

さらに、入眠を検知すると静かに通話を終了する機能も備えています。

「寝落ちしたあとも通話が続くのが気になる」といった心配が少なく、眠くなったらそのまま寝てしまっても問題ありません。

寝る直前まで誰かの声を聴いていたい方や、寝落ち通話のために作られたアプリを使いたい方にぴったりです。

MOFURE（モフレ）のインストールはこちら：App Store｜Google Play

寝落ち通話で睡眠の質を下げない3つのコツ

ここでは、寝落ち通話で睡眠の質を下げないための3つのコツを紹介します。

イヤホンは「寝ホン」を使う

出典：Amazon

寝落ち通話で使うイヤホンは、睡眠時の使用を想定して作られた「寝ホン」がおすすめです。

一般的なイヤホンよりも小型・軽量な製品が多く、横向きになったときに耳へかかる圧迫感を抑えられるよう工夫されています。

寝ホンはAmazonなどで手軽に購入でき、さまざまな製品が販売されています。

サイズや機能、価格などを比較し、寝るときに負担になりにくいものを選んでください。

画面は見ずに音声だけで楽しむ

寝落ち通話をするときは、スマホの画面を長時間見続けないようにするのもポイントです。

スマホなどの画面から発せられるブルーライトは、夜間に浴びると体内時計や睡眠に影響を与える可能性があります。

厚生労働省でも、就寝前のスマートフォンなどの使用について以下のように説明しています。

体内時計への影響が強い青色光を発するスマートフォン等の電子機器を就寝前に使用すると、青色光を発しない電子機器に比べ、眠気が低下し、催眠効果のあるメラトニンの分泌が抑制され、寝つきが妨げられる可能性がある

厚生労働省

通話を始めたら画面の明るさを下げたり、バックグラウンド通話に対応したアプリを使ったりして、画面を消した状態で会話しましょう。

眠りを邪魔しない話し方や話題を意識する

寝る前の通話では、落ち着いた声、何気ない雑談などを楽しみましょう。

テンションが上がる話題や大人数でのにぎやかな会話は、楽しくなって眠気が覚めてしまう可能性があります。

寝落ち通話では、そのまま眠れるような落ち着いた雰囲気を作るのがポイントです。

AI通話アプリなら、「ゆっくり話して」「落ち着いた感じで話して」などと伝え、寝る前に合った話し方を指定する方法もおすすめです。

寝落ち通話アプリに関するよくある質問

ここでは、寝落ち通話アプリに関するよくある疑問にお答えしていきます。

寝落ち通話は睡眠の質を悪化させますか？

寝落ち通話をしたからといって、必ずしも睡眠の質が悪化するわけではありません。

誰かと話したり、心地良い声を聞いたりすることで癒やされ、気持ちが落ち着けば、就寝前のリラックスにつながる効果が期待できます。

ただし、大きな声で通話したり、騒いだりすると、睡眠の妨げになる可能性があるため、眠りやすい雰囲気作りが大切です。

知らない人と寝落ち通話するのは危険ですか？

知らない人との寝落ち通話には、危険が伴う可能性もゼロではありません。

利用するアプリや相手には注意が必要です。

アプリを選ぶ際は口コミだけでなく、運営による監視や通報・ブロック機能などの安全対策も確認しておきましょう。

不快な発言をされたり、個人情報を聞かれたりした場合は、その場で通話を終了してください。

知らない人との会話に不安を感じる場合は、AIと寝落ち通話できるアプリがおすすめです。

眠ったら自動で切れる寝落ち通話アプリはありますか？

眠りに入ったことを検知し、自動で通話を終了してくれる寝落ち通話アプリはあります。

今回紹介した「MOFURE（モフレ）」は睡眠シーンでの利用に特化したAIアプリで、タイマーや入眠検知機能を搭載しています。

入眠を検知すると静かに通話を終了するため、寝落ちしたあとに自分で操作して切る必要がありません。

現時点では、このような睡眠特化型のAI通話アプリはまだ数が少ないため、今後さらに選択肢が増えることを期待しましょう。

まとめ：寝落ち通話アプリがあれば眠れない夜も寂しくない

寝落ち通話アプリには、人と話せるタイプ・AIキャラクターと会話できるタイプ・睡眠に特化したAIタイプがあります。

眠れない夜に誰かの声を聞きたいとき、自分に合ったアプリを選べば、1人で寂しく眠りを待つ時間をリラックスタイムへ変えられます。

特に女性で「やっぱり人と話したい！」という方には、トークライバーがおすすめです。

寝る前に誰かと少し話したいときは1対1で会話し、まだ眠くない日は睡魔がくるまでライブ配信を楽しむなど、その日の気分に合わせて使い分けられます。

さらに、通話や配信が報酬につながるのも、ほかの寝落ち通話アプリにはあまりないポイントです。

寝落ち通話をするつもりで利用して、お小遣いまで稼げたら、ちょっと嬉しい気持ちで眠りにつけるはず。

眠れない夜に人の声が恋しくなったら、トークライバーで気軽におしゃべりを楽しんでみてください。