専業主婦におすすめの暇つぶし10選！お金がないときもできる過ごし方を解説

• 専業主婦は暇な時間をどのように過ごしているの？
• お金を使わずにできる専業主婦の暇つぶしが知りたい
• 暇な時間を有意義に過ごすためのコツとは？

専業主婦は自由な時間があっても、「自分でお金を稼いでいないのに遊ぶなんて」「もっと生産的なことをしないと」といった罪悪感から楽しめないことがあります。

しかし、自由な時間は、リフレッシュしたり、新しい楽しみを見つけたりするための大切な時間です。

そこでこの記事ではまず、お金をかけずに楽しめる暇つぶしを紹介します。
さらに趣味として始められて、プチ収入につながる可能性もある過ごし方もまとめました。

気分転換できる時間を持つことで、生活にメリハリも生まれ、家事や育児にもよりいっそう精力的に取り組めるようになります。

結果的に、あなただけではなく家族も気持ちよく毎日を過ごせるはず。「暇つぶしなんてしてもいいのかな？」なんて思わず、気になるものからぜひ試してみてください！

お金がかからない！専業主婦におすすめの暇つぶし10選

以下では、なるべくお金を使わずに毎日に彩りを添える具体的なアイデアを紹介します。

体を動かしてリフレッシュする

家の中で暇な時間を過ごしていると、気分が沈んでしまう方も少なくありません。

そんなときは、近所をジョギングしたりウォーキングしたりして、少し体を動かしてみましょう。

気持ちがスッキリするだけでなく、運動不足の解消にもつながりますよ。

また、YouTubeにはストレッチやヨガ、ダンスなど無料で楽しめる動画も数多く公開されています。

自分に合う運動を見つければ、健康づくりとリフレッシュを同時に楽しめます。

読書で新しい世界に触れる

出典：蔦屋書店

読書は、自宅で手軽に楽しめる趣味の1つです。

自宅にある本を読み返すだけでも、新たな発見があるかもしれません。

また、公立図書館なら無料で利用できるうえ、さまざまなジャンルの本を楽しめます。

さらに最近では、購入前の本をゆっくり試し読みできる大型書店も増えています。

気になっていた本を手に取り、新しい知識や価値観に触れる時間を楽しんでみてください。

自宅で自分磨きを楽しむ

出典：YouTube

暇な時間を使って、自分磨きを始めるのもおすすめです。

YouTubeで「小顔マッサージ」や「アンチエイジング」などを検索すると、自宅で挑戦できる方法が数多く見つかります。

毎日少しずつ続けるだけで自分に自信を持てるきっかけにもなり、気分が明るくなります。

庭やベランダをきれいにする

庭やベランダの手入れは、季節の変化を感じられる暇つぶしになります。

雑草を抜いたり植物に水をあげたりすれば、自然と体も動かせます。

また、ガーデニングはストレスの軽減にも効果があるといわれており、心にゆとりを持ちたい方にもおすすめです。

きれいになった庭やベランダを見ると達成感も味わえ、自宅で過ごす時間がさらに心地良く感じられるでしょう。

ショッピングモールをのんびり歩く

出典：三井ショッピングパーク ららぽーとTOKYO-BAY

ショッピングモールは、お金を使わなくても十分楽しめるスポットです。

特に屋内型のショッピングモールなら、季節や天気を気にせず、のんびり過ごせます。

買い物をしなくても、気になるお店を見てまわったり、新商品をチェックしたりするだけでも楽しい時間になります。

ゲームで気分転換する

ゲームで遊ぶのも、お金をかけずに楽しめる暇つぶしです。

PlayStationやNintendo Switchは本体やソフトの購入が必要ですが、スマホなら無料で遊べるゲームがたくさんあります。

最近のスマホゲームはジャンルも豊富なので、自分に合ったゲームを見つけやすいです。

夢中になれるゲームが見つかれば、暇な時間もあっという間に過ぎていきます。

推し活を楽しむ

好きなアイドルや俳優、スポーツ選手などを応援する「推し活」も人気です。

グッズを買わなくても、YouTubeやSNSで最新情報を見たり、出演番組をチェックしたりするだけで十分楽しめます。

最近では、子どもと同じアイドルやアーティストを応援し、一緒に推し活を楽しむ家庭も増えています。

共通の趣味ができれば、親子の会話もさらに弾むでしょう。

動画投稿に挑戦する

出典：YouTube

料理や掃除、趣味など、普段の生活を動画で発信してみるのも面白い過ごし方です。

視聴者からコメントをもらえれば、新しい交流が生まれる楽しさも感じられるでしょう。

最初は趣味として始めても、多くの人に見てもらえるようになれば、収益化を目指すこともできます。

ライブチャット・ビデオチャットで交流する

人と話す時間がほしい方には、ライブチャットやビデオチャットもおすすめです。

スマホやPCがあれば、自宅から気軽に始められます。

全国の人と会話を楽しめるため、毎日にちょっとした刺激が生まれます。

サービスによっては報酬を受け取れるため、楽しみながらお小遣いを稼ぎたい方にもぴったりです。

新しいスキルを身につける

出典：ユーキャン【公式】

暇な時間は、新しい挑戦を始めるチャンスでもあります。

気になる資格を調べたり、通信講座の資料を取り寄せたりするだけでも、将来の目標が見えてくるでしょう。

何歳からでも、学び始めるのに遅すぎることはありません。新しい知識やスキルが身につけば自信につながり、将来の選択肢も広がります。

専業主婦が暇な時間を充実させるためのコツ

以下では、毎日をもっと前向きに過ごすためのコツを紹介します。

罪悪感を覚えてしまう理由を知る

人は、努力した結果が目に見えると達成感を得やすいものです。

仕事では昇給や評価、勉強では資格取得などがその例ですが、家事は毎日続けていても成果が形として見えにくいため、「何も成し遂げていない」と感じてしまうことがあります。

そのため、「暇でいるくらいなら何かしなければ」と考えるようになり、趣味や息抜きを心から楽しめなかったり、新しいタスクを探してしまったりしがちです。

しかし、専業主婦は毎日の家事や家族のサポートを通して、家庭を支える大切な役割を担っています。

家族が安心して暮らせる環境を整えることは、毎日の生活に欠かせない立派な仕事です。

だからこそ、空いた時間まで何かで埋めようとする必要はありません。

好きなことを楽しんだり、ゆっくり休んだりする時間も、心と体を整えるための大切な時間です。

暇な時間を「何もしない時間」ではなく、「自分を大切にする時間」と考えてみてください。

簡単なことから始める

「何か新しい趣味を始めよう」と意気込みすぎると、始める前に疲れてしまいます。

まずは10分だけ読書をしたり、近所を散歩したりするなど、すぐにできる内容から始めてみましょう。

小さな行動でも、「今日は昨日より楽しかったな」と思えるようになります。

無理なく続けられる楽しみが見つかれば、毎日にメリハリが生まれ、心にもゆとりを持てるようになるはずです。

自分がワクワクできることを選ぶ

充実した時間を過ごすためには、「やったほうが良いこと」よりも「やってみたいこと」を選ぶのがおすすめです。

興味がある分野なら、自然と続けたくなり、新しい発見や楽しみも増えていきます。

最初から「趣味にしよう」「仕事につなげよう」と考える必要はありません。

少しでも気になるものがあれば、まずは気軽に挑戦してみましょう。

自分に合う楽しみ方が見つかれば、暇な時間は自分を満たす大切な時間へと変わっていきます。

専業主婦の暇つぶしにはトークライバーがピッタリ

暇な時間に誰かと話したい方や、空いた時間を使ってお小遣いを稼ぎたいと考えている方には、トークライバーがおすすめです。

トークライバーは、ライブチャットサービス「マシェライブ」の配信アプリです。スマホやPCさえあれば、誰でも無料で利用できます。

国内最大級のサービスで、全国に利用者がいるため、話し相手も見つかりやすいです。そのため平日の昼にふと暇になったときや家事の合間にも、誰かとおしゃべりできます。

アプリには、複数のリスナーと会話を楽しめる「オープン配信」と、1対1でのんびり話せる「2ショットチャット」があります。

2ショットチャットでは、1分あたり最大70円の報酬がもらえるので、実は副業にもなるのが嬉しいポイントです。

なにより配信を通してさまざまな人と交流することで、新しい趣味や考え方に出会えることもあります。

日々の嬉しい出来事、逆にイライラしたことなども「次の配信で話すネタ」になるので、毎日を過ごすのが楽しくなるはずです。

暇な時間の過ごし方に悩んでいる方は、誰かと話す楽しさを感じながらお小遣いも稼げるトークライバーを始めてみてはいかがでしょうか。

専業主婦と暇に関するよくある質問

以下では、専業主婦の暇な時間についてよくある疑問に回答していきます。

専業主婦として暇なら外に出て働くべきですか？

専業主婦で暇な時間があるからといって、外で働くだけが正解ではありません。

あなた自身や家庭の状況に合わせて、無理のない選択をすることが大切です。

もし、あなたが外で働きたいと思うなら、そのタイミングで仕事を探してみるのは良い選択です。

「自分がどう過ごしたいか」を優先して考えてみてくださいね。

生産的に過ごせるおすすめの趣味はありますか？

出典：生涯学習のユーキャン

生産的に過ごしたいのなら、「資格取得のための勉強」がおすすめです。

まずは気になる資格や講座の資料を取り寄せ、自分に合うものを探してみましょう。

例えば、ユーキャンの「主婦におすすめの資格・習い事」には、以下のような講座があります。

• 実用ボールペン字
• 医療事務
• 子ども発達障がい支援実務士
• ファイナンシャルプランナー（FP）
• 登録販売者
• 簿記3級

新しいスキルを身につける楽しさは、達成感を生み出し、良い刺激を与えてくれます。

専業主婦で暇に見られるのが辛い。どうすればいいですか？

他人にどう見られるかより、自分が納得できる毎日を送れているかという視点を大切にしましょう。

そのためには、1日の終わりに「今日できたこと」を書き出してみるのがおすすめです。

料理や掃除、買い物など、小さなことでも記録してみると、「何もしていない」と感じていた日にも意外と多くのことをこなしていると気づけます。

毎日の積み重ねが目に見えるようになると、「今日はこんなことができた」と前向きに1日を振り返れるようになります。

まとめ：専業主婦も暇つぶししていい！自由に過ごそう

家事や子育てがひと段落した後の時間は、自分をリフレッシュしたり、新しい趣味に挑戦したりする大切な時間です。

運動や読書、自分磨きなど、自分に合った楽しみを見つけるだけでも、毎日に小さな楽しみや目標が増えていきます。

「誰かと話したい」「暇な時間を有効活用したい」という方には、トークライバーがおすすめです。

スマホやPCがあれば気軽に始められ、全国の人との会話を楽しみながら報酬を得られるため、暇つぶしとお小遣い稼ぎを両立できます。

暇な時間を過ごすうえで大切なのは、周りと比べるのではなく、「自分らしく過ごせた」と思える時間を増やすことです。

あなたらしい過ごし方を見つけ、毎日をもっと自由に、もっと楽しんでいきましょう。